太った、どうすればいい？痩せない理由を見つけられると痩せられる

こんにちは、札幌パーソナルジムMORE大通・バスセンターエリアです。

体重が増えてしまい気づけば前の自分がいない。というお客様を数多く見てきました。

太った原因は、人によって様々です。

太るにも一概に食事だけが原因とは限らないことが多々あります。

「じゃあ、どうすればいいの？」

それをこれから説明していきます。

結論：
『ダイエットを始めるためにどうするか』を考える前に
『なぜ太ってしまったのか振り変える時間をつくり、整理すること』がとても大切です。

目次
①環境変化
②あの頃と今の違いをチェック

①環境変化

特に社会人では、かなり共感できる部分かと思います。

【新卒・中途・転職・部署移動・転勤等】、最初の内はとても大変ですよね。

私も消防士からトレーナーに転職した最初は慣れないことも多く苦労しました。

具体的に何が大変だったかというと、休日が減ったり生活リズムが変わったことが一番苦労しました。

ダメージとしては、職業柄鍛えることは水を飲むかのように日常的な物でしたので、

それが転職時は食事とトレーニングの時間が取れずに体がだらしなくなっていく様は辛かったですね。

と、皆さんも同じような境遇は少なからずあるかと思います。

会社からの辞令には原則従わないといけませんし、、、じゃあその中でどうすればいいか？

それは、まずは『その環境に少しずつ慣れて時間管理を規則的（routine化）にしてみてください！』

例として野球選手で超有名な国民的スーパースター【イチロー選手】います。」

彼は、打席での行動を常に規則的（routine化）しています。

なぜならroutineには人それぞれ目的は異なりますが、多くの理由としては『気持ちの安定』でしょう。

勝負事にはカツカレー！のうような源担ぎもroutineの一種ですよね。

ダイエットで言えば『気持ちの安定』はホルモンバランスや自律神経の安定や正常な切り替えにも大きく影響し、

痩せやすい体を作る土台にも繋がります！

なのでまずは、今の現状で規則的に出来る部分を増やしてみてください。

それによって時間の使い方も不思議と上手くなっていたりします。

②あの頃と今の違いをチェック

ダイエットを始める前に残すは、この作業のみです。

お客様から良く聞くこととしては、「20代の体重に」「高校生の時と同じくらいに戻りたい」など自分が良かった時のイメージを持っているようでした。

ここからが大事なことです。

その時の自分はどういった生活・運動・睡眠時間・食事を過ごしていたか確認してみましょう。

その中で現在とベストな自分の時期を比較して、出来ていることと出来ていないことを整理してみてください。

大体が出来ていないことの方が多くなっているパターンが太った原因になります。

それを理解してのダイエットは現状を整理出来ていない人と格段の差があります。

実際に担当してきたクライアント様にも実施した結果、とても大きな変化がありました。

これがしっかり出来れば本格的に痩せるための準備は万端です。