お尻の見た目を変えたいならこれ!弾力感は柔軟性で大きく変化する。

こんにちは、札幌パーソナルジムMORE大通・バスセンターエリアです。

よくお客様から『おしりのラインを上げたい！』『形に丸みをだしたい！』などのご要望があります。
ここ数年はジムに通う人やパーソナルジムで大変身など筋トレに前向きな姿勢が感じられます。

個人的にも、これはとても嬉しいですし、来て頂いたお客様には全力でサポートさせて頂いております。
YouTubeでも影響力のある人や専門家などが15分程度の動画の中に素晴らしい内容を詰め込んでくれていますよね。

最近みたYouTubeでおすすめはこちらです。
是非①②合わせて視聴されるといいかもしれません。

話が脱線してしまいました。
本題に入りまして、今回は臀部のエクササイズについて説明していきます。

このエクササイズをするメリット

・開脚動作がやりやすくなる
・トレーニングの可動域がとりやすい（起始・停止）からのアプローチが可能になる
・フォーム習得の期待値が高い
・姿勢改善に繋がる
・結果的に痩せやすい体質になる

これだけのメリットがあります！
臀部の筋肉は身体の中でも、特に大きい部位なので臀部を制すればダイエット・ボディメイク・競技を制すといっても過言ではないでしょう。
それくらい大事な部位ですので一緒に実践してみましょう！

臀部の柔軟性をあげるエクササイズ

①

②

③

④

1日30秒〜40秒×３セットやってみよう！
手が開くからスマホを操作しながらでも出来るからとてもオススメです！

ちなみに背中に引いてあるクッションは『フレックスクッション』です。
股関節周りが硬い人は、一家に一個あるととても便利だと思います！
下記にリンクを貼っておきます。