スタバにもダイエット中に飲める物はある！おすすめメニューを公開

ダイエット中もOK！
スタバの低カロリードリンクメニュー大発表！

ダイエットしてても、
・スタバを飲みたい
・毎朝のルーティーンだからやめられない

こんなお悩みの方が多いと思います。

そこでダイエット中にも飲めるメニューをご紹介していこうと思います！

記事のコンセプトは、「出来るだけ端的！に簡単で！分かりやすい内容をお届け！」で配信しています。
今回もよろしくお願い致します。

カロリーが高いと知っていても手を出したくなるスタバのドリンク。「ダイエット中でも我慢できない…」という人のために、

ダイエット中でも通いたい…！

おいしいドリンクが揃うスタバは、ダイエットの敵。高カロリーと分かってはいても、つい立ち寄りたくなってしまいますよね。
今回はそんなスタバ信者のみなさんのために、全メニューの中からカロリーが低いドリンクメニューを大発表！

ダイエット中はNG！高カロリー
ドリンクメニューはこれ！

低カロリーなメニューを知る前に、把握しておきたいのはダイエット中NGの高カロリードリンク。
中にはTallサイズで400Kcalを超えるものもあるので、ダイエット中はかなり注意が必要なんです。

ちなみに400Kcalは、トレーニング上級者が１時間トレーニングをしたとしても消費するのがとても難しいレベルです！

高カロリードリンク
①カフェモカ＆ホワイトモカ

エスプレッソにミルク、チョコレートシロップを混ぜた「カフェモカ」は、スタバの全メニューの中でもカロリーが高いドリンク。ホットビバレッジにはホイップクリームもトッピングされているので、特に注意が必要。

また、エスプレッソにホワイトモカシロップをブレンドした「ホワイトモカ」は、カフェモカをも超えるカロリー数なんです！甘党に圧倒的な人気を誇る2つのメニューですが、ダイエット中は我慢するのが得策かも…….。

ちなみにTallサイズのカロリーは？
・カフェモカ…243Kcal（ICE）／391Kcal（HOT）
・ホワイトモカ…256Kcal（ICE）／403Kcal（HOT）

高カロリードリンク
②フラペチーノ

たっぷりのホイップクリーム&ソースがトッピングされた「フラペチーノ」も、ダイエット中は控えるのがベター。
一番高カロリーな「ダークモカチップ フラペチーノ」は、Tallサイズでなんと348kcal。

Grandeサイズ&Ventiサイズになると、ほとんどのフラペチーノが400Kcalを超えてしまうんです。（恐ろしい…）どうしても飲みたい場合はShortサイズを選ぶか、後ほど紹介するカスタムでカロリーをおさえるとGOOD。

ちなみにTallサイズのカロリーは？
・コーヒー フラペチーノ…203Kcal
・キャラメル フラペチーノ…322Kcal
・ダークモカチップ フラペチーノ…348Kcal
・ダークモカチップクリーム フラペチーノ…317Kcal
・抹茶クリーム フラペチーノ…342Kcal
・バニラクリーム フラペチーノ…274Kcal
・マンゴーパッションティー フラペチーノ…120Kcal

ダイエット中もOK！低カロリー
ドリンクメニューはこれ！

高カロリーなイメージが強いスタバですが、もちろんカロリーが低いドリンクも多数販売されています。「ダイエット中も我慢できない」という人は、このあたりをチョイスするといいかも！

低カロリードリンク
①コーヒー&ティー

スタバのメニューの中でも、特にカロリーが低いとされるのが「コーヒー」と「ティー」。いわゆるミルクや砂糖、ホイップなどが含まれていないストレートなコーヒー&ティーのことです。

定番の「ドリップコーヒー」はTallサイズで18Kcal（HOTの場合）。ティーの場合は、カモミール、アールグレイ、ハイビスカス…など、ほうじ茶以外は全て0Kcalなんです（ほうじ茶も3Kcalとかなり低め）。まさにダイエッターの味方とも言えるドリンクです。

ちなみにTallサイズのカロリーは？
・ドリップコーヒー…10Kcal（ICE）／18Kcal（HOT）
・ティー…0Kcal（ほうじ茶は3Kcal）

低カロリードリンク
②甘さ控えめのミルク系ドリンク

コーヒー・エスプレッソ・ティーにミルクがブレンドされたドリンクの場合も（スタバの場合は「◯◯ラテ」や「◯◯モカ」というメニュー名で販売されていることが多い）、甘さ控えめのものを選べばカロリーはほどほど。

ドリップコーヒーにミルクを加えた「カフェミスト」は、Tallサイズで126Kcal。エスプレッソにフォームドミルクを加えた「カプチーノ」も、Tallサイズで113Kcalとカロリーが低いんです。もちろんこれはティーラテの場合も同様。中でも「ほうじ茶ラテ」は、Tallサイズで162Kcalとこちらも他のドリンクと比べて控えめなカロリーとなっています。さっぱりとした味わいが人気のソイラテは、アイスで飲むのがカロリーをおさえるコツです。

カロリーが低めのミルク系
ドリンク&Tallサイズのカロリーは？
・カフェミスト（HOT）…126Kcal
・カプチーノ（HOT）…113Kcal
・ほうじ茶ティーラテ（HOT）…162Kcl
・アールグレイティーラテ（HOT）…174Kcal
・ソイラテ（ICE）…119Kca

低カロリードリンク
③マンゴーパッションティーフラペチーノ

フラペチーノの中で、唯一カロリーが低いのが「マンゴーパッションフラペチーノ」。マンゴー×パッションフルーツの爽やかな味わいが特徴で、夏に飲みたくなるフルーティーなドリンクです。

他のフラペチーノドリンクは300Kcal以上のものがほとんどですが、マンゴーパッションフラペチーノはなんと120Kcal。「フラペチーノのシャリシャリ感を味わいたい」という人は、これを選んでおくのがいいでしょう！

休日や女子会などで良く利用することがあると思うので参考にしてみてください！
今日はここまで。ご静聴ありがとうございました！